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19.05.10
Mittlerweile habe ich 11 Saisonrennen hinter mir und ich bin eigentlich sehr zufrieden. Doch die vielen langen Reisen der letzten Wochen (speziell die beiden Weltcups) haben mich müde gemacht. Schon in Graz/Stattegg habe ich gemerkt, dass ich nicht mehr sehr spritzig in den Beinen bin. Deswegen habe ich gemeinsam mit meinem Trainer beschlossen eine 2 Wöchige Rennpause einzulegen. Es gilt den Trainingsrückstand wieder aufzuholen, denn zwischen den Rennen kommt man kaum zum Trainieren. Deshalb habe ich Heubach ausgelassen und werde auch den Weltcup in Offenburg nicht fahren. Bei der Alpentour (einen 4 tägigen Etappenrennen in der Steiermark) die am 3.Juni startet möchte ich dann wieder top fit sein. Und anschließend geht es dann mit den schwierigen Rennen in Albstadt, Windhaag, Kirchberg, usw. weiter. Heute steht erst einmal ein Leistungstest im ALTIS-Althofen statt. Am kommenden Sonntag und Dienstag werde ich dann die Giro-Etappen in meiner Nähe zuschauen fahren. Besondere freue ich mich auf das Bergzeitfahren am Kronplatz in Südtirol.
RIDE ON: Uwe
Geschichten aus meinem Trainingsalltag
Mittlerweile habe ich 11 Saisonrennen hinter mir und ich bin eigentlich sehr zufrieden. Doch die vielen langen Reisen der letzten Wochen (speziell die beiden Weltcups) haben mich müde gemacht. Schon in Graz/Stattegg habe ich gemerkt, dass ich nicht mehr sehr spritzig in den Beinen bin. Deswegen habe ich gemeinsam mit meinem Trainer beschlossen eine 2 Wöchige Rennpause einzulegen. Es gilt den Trainingsrückstand wieder aufzuholen, denn zwischen den Rennen kommt man kaum zum Trainieren. Deshalb habe ich Heubach ausgelassen und werde auch den Weltcup in Offenburg nicht fahren. Bei der Alpentour (einen 4 tägigen Etappenrennen in der Steiermark) die am 3.Juni startet möchte ich dann wieder top fit sein. Und anschließend geht es dann mit den schwierigen Rennen in Albstadt, Windhaag, Kirchberg, usw. weiter. Heute steht erst einmal ein Leistungstest im ALTIS-Althofen statt. Am kommenden Sonntag und Dienstag werde ich dann die Giro-Etappen in meiner Nähe zuschauen fahren. Besondere freue ich mich auf das Bergzeitfahren am Kronplatz in Südtirol.
26.05.10
Nach einer 2 Wöchigen Rennpause werde ich am kommenden Wochenende wieder in den Rennbetrieb einsteigen. Nach 2 harten Trainingswochen fühle ich mich jetzt wieder sehr stark und freue mich schon auf die bevorstehenden Rennen. Knapp 19.000 Hm-1200Km und 60 Trainingsstunden habe ich absolviert. Einsteigen werde ich also am kommenden Wochenende beim Cl.:1 Rennen in Samobor (CRO). Dieses Rennen habe ich ja letztes Jahr gewonnen. Die Strecke dort ist mir quasi auf den Laib geschneidert. Gleich am Donnerstag darauf (Fronleichnam) beginnt dann die Alpentour. Dieses 4 tägige Etappenrennen mit Start und Ziel in Schladming zählt zur Uci. Cat. S1 und es geht somit um viele wichtige Weltranglistenpunkte. Anschließend geht es dann nach Albstadt in Deutschland, wo ein XC-Rennen der Horse- Kategorie stattfindet. Die höchste Kategorie unter Weltcup!
RIDE ON: Uwe
Geschichten aus meinem Trainings-und Rennalltag/2
Nach einer 2 Wöchigen Rennpause werde ich am kommenden Wochenende wieder in den Rennbetrieb einsteigen. Nach 2 harten Trainingswochen fühle ich mich jetzt wieder sehr stark und freue mich schon auf die bevorstehenden Rennen. Knapp 19.000 Hm-1200Km und 60 Trainingsstunden habe ich absolviert. Einsteigen werde ich also am kommenden Wochenende beim Cl.:1 Rennen in Samobor (CRO). Dieses Rennen habe ich ja letztes Jahr gewonnen. Die Strecke dort ist mir quasi auf den Laib geschneidert. Gleich am Donnerstag darauf (Fronleichnam) beginnt dann die Alpentour. Dieses 4 tägige Etappenrennen mit Start und Ziel in Schladming zählt zur Uci. Cat. S1 und es geht somit um viele wichtige Weltranglistenpunkte. Anschließend geht es dann nach Albstadt in Deutschland, wo ein XC-Rennen der Horse- Kategorie stattfindet. Die höchste Kategorie unter Weltcup!
22.07.10
Diese Tage verbringe ich eben in Sölden/Ötztal. Hier herrschen die perfekten Bedingungen um mich auf die kommenden 2 Weltcups vorbereiten zu können. Morgen geht es also ab nach Champery/Schweiz. Dort findet am Sonntag ein Weltcuprennen auf einen der schwierigsten und spektakulärsten Strecken der Welt statt. Eine Woche später geht es dann weiter nach Val di Sole /Italien zum vorletzten Weltcup der Saison. Gleich anschließend werde ich für einige Wochen nach Livigno ins Höhentrainingslager gehen. Dort oben werde ich meinen Körper für die Herbstsaison perfekt vorbereiten.
Bis bald und
RIDE ON: Uwe
Geschichten aus meinem Trainings-und Rennalltag/3
Diese Tage verbringe ich eben in Sölden/Ötztal. Hier herrschen die perfekten Bedingungen um mich auf die kommenden 2 Weltcups vorbereiten zu können. Morgen geht es also ab nach Champery/Schweiz. Dort findet am Sonntag ein Weltcuprennen auf einen der schwierigsten und spektakulärsten Strecken der Welt statt. Eine Woche später geht es dann weiter nach Val di Sole /Italien zum vorletzten Weltcup der Saison. Gleich anschließend werde ich für einige Wochen nach Livigno ins Höhentrainingslager gehen. Dort oben werde ich meinen Körper für die Herbstsaison perfekt vorbereiten.
RIDE ON: Uwe
23.07.10
Gestern bin ich also gut hier in der Schweiz angekommen. Heute hab ich das erste mal den Kurs besichtigt und ich muss sagen es herrschen extrem harte Verhältnisse hier in Champery! Ich denk das ist die schwierigste und technisch anspruchsvollste Strecke auf der ich je gefahren bin. Noch dazu regnet es seit gestern fast ununterbrochen. Da wird sich die Spreu vom Weizen trennen, das ist sicher! Jetzt gilt es das Bike perfekt auf diese Verhältnisse einzustellen. Imposant ist auch das riesige Fahrerlager, da auch ein Downhill Weltcup gefahren wird. Morgen Vormittag werde ich nochmals auf die Strecke gehen und die perfekte Linie für Sonntag rausfinden.
Also SALÜ und RIDE ON & bis bald Uwe
Weltcuptagebuch!!
Gestern bin ich also gut hier in der Schweiz angekommen. Heute hab ich das erste mal den Kurs besichtigt und ich muss sagen es herrschen extrem harte Verhältnisse hier in Champery! Ich denk das ist die schwierigste und technisch anspruchsvollste Strecke auf der ich je gefahren bin. Noch dazu regnet es seit gestern fast ununterbrochen. Da wird sich die Spreu vom Weizen trennen, das ist sicher! Jetzt gilt es das Bike perfekt auf diese Verhältnisse einzustellen. Imposant ist auch das riesige Fahrerlager, da auch ein Downhill Weltcup gefahren wird. Morgen Vormittag werde ich nochmals auf die Strecke gehen und die perfekte Linie für Sonntag rausfinden.
28.07.10
Nach einem eher unzufrieden stellenden Weltcup in Champery (Pl. 90) bin ich mittlerweile zur nächsten Weltcupstation gereist. Und zwar Comezzadura im Val di Sole. Die Strecke hier liegt mir weitaus besser. Sie ist gespickt mit extrem steilen Anstiegen und technischen Abfahrten die aber durchwegs super zum fahren sind. Hier findet also am kommenden Samstag der vorletzte Worldcup der Saison statt.RIDE ON Uwe
Weltcuptagebuch!!
Nach einem eher unzufrieden stellenden Weltcup in Champery (Pl. 90) bin ich mittlerweile zur nächsten Weltcupstation gereist. Und zwar Comezzadura im Val di Sole. Die Strecke hier liegt mir weitaus besser. Sie ist gespickt mit extrem steilen Anstiegen und technischen Abfahrten die aber durchwegs super zum fahren sind. Hier findet also am kommenden Samstag der vorletzte Worldcup der Saison statt.
RIDE ON Uwe01.08.10
Nach den vielen harten Rennen der letzten Wochen heißt es nun wieder Kräfte tanken und Akkus aufladen. Deshalb werde ich die kommenden Wochen in Livigno verbringen. Wie schon seit 3 Jahren werde ich dort ein Höhentraining absolvieren. Dort oben herrschen die perfekten Bedingungen um mich auf die Herbstsaison vorbereiten zu können. Gemeinsam mit meinem Trainer Erich Egger, Trainingspartner Mathias Hoi und der restlichen Trainingsgruppe wird dort oben akribisch genau und perfekt gearbeitet und trainiert. Ich werde versuchen euch in einem Trainingstagebuch so gut es geht am laufenden zu halten. Also bis bald und RIDE ON Uwe
Höhentraining Livigno
Nach den vielen harten Rennen der letzten Wochen heißt es nun wieder Kräfte tanken und Akkus aufladen. Deshalb werde ich die kommenden Wochen in Livigno verbringen. Wie schon seit 3 Jahren werde ich dort ein Höhentraining absolvieren. Dort oben herrschen die perfekten Bedingungen um mich auf die Herbstsaison vorbereiten zu können. Gemeinsam mit meinem Trainer Erich Egger, Trainingspartner Mathias Hoi und der restlichen Trainingsgruppe wird dort oben akribisch genau und perfekt gearbeitet und trainiert. Ich werde versuchen euch in einem Trainingstagebuch so gut es geht am laufenden zu halten. Also bis bald und RIDE ON Uwe
14.08.10
Seit fast 2 Wochen bin ich schon hier und habe die Zeit gut genutzt. Trainingseinheiten mit über 5 Stunden waren nicht selten. Der Höhepunkt war eine 7-stündige Biketour durch die Uinaschlucht. Mit 3000hm und 110km war es meine bisherige längste Tour.
Eine Woche bleibe ich noch hier und werde die Zeit gut nützen danach warten noch einige wichtige Rennen auf mich. Während meines Aufenthaltes hier habe ich viele meiner Kollegen getroffen wie etwa die Flückiger Brüder, Marco Aurelio Fontana, Lukas Kaufman, Martin Fanger, etc…………………
Bis bald und RIDE ON Uwe
Höhentraining Livigno/1
Seit fast 2 Wochen bin ich schon hier und habe die Zeit gut genutzt. Trainingseinheiten mit über 5 Stunden waren nicht selten. Der Höhepunkt war eine 7-stündige Biketour durch die Uinaschlucht. Mit 3000hm und 110km war es meine bisherige längste Tour.
Bis bald und RIDE ON Uwe
18.08.10
Endlich hat sich das Wetter hier in Livigno gebessert. Nach fast einer Woche „bad weather ist es nun endlich schön geworden. Die harten und langen Trainingseinheiten sind jetzt vorüber. Jetzt gilt es voll zu erholen, denn am kommenden Sonntag werde ich die PEDALEDA, einen sehr bekannten Marathon hier in Livigno bestreiten. Es geht über 80Km und 2300Hm. Die Strecke ist der Hammer. Es ist ungefähr so wie ein 4h CC-Rennen. Fast ausschließlich auf technisch anspruchsvollen Singletrails. In 2 Etappen habe ich mir den Kurs genau angesehen und eingeprägt. Weiteres werde ich am Freitag davor einen Citysprint bestreiten und am Samstag ein Vertical Race. Es geht steil bergauf und wer am weitesten kommt hat gewonnen.
Bis bald und RIDE ON Uwe
Höhentraining Livigno/2
Endlich hat sich das Wetter hier in Livigno gebessert. Nach fast einer Woche „bad weather ist es nun endlich schön geworden. Die harten und langen Trainingseinheiten sind jetzt vorüber. Jetzt gilt es voll zu erholen, denn am kommenden Sonntag werde ich die PEDALEDA, einen sehr bekannten Marathon hier in Livigno bestreiten. Es geht über 80Km und 2300Hm. Die Strecke ist der Hammer. Es ist ungefähr so wie ein 4h CC-Rennen. Fast ausschließlich auf technisch anspruchsvollen Singletrails. In 2 Etappen habe ich mir den Kurs genau angesehen und eingeprägt. Weiteres werde ich am Freitag davor einen Citysprint bestreiten und am Samstag ein Vertical Race. Es geht steil bergauf und wer am weitesten kommt hat gewonnen.
26.08.10
Nach fast 5 Wochen on Tour bin ich nun endlich wieder mal zu Hause. In den vergangenen 23 Tagen habe ich in Livigno ein perfektes Höhentrainingslager absolviert. Es ist Leistungsmäßig und auf fahrtechnisch einiges weitergegangen. Weiters habe ich sehr viel von den Straßenprofis welche sich oben auf die Vuelta und die WM vorbereiten abschauen und lernen können. So waren z.B. Pippo Pozzato, Marco Bandiera und Vladimir Gusev ( alle Katuscha) und Cadel Evans, Alesandro Ballan ( BMC) sowie Profis von Aqua Sapone und Diquigiovani vor Ort. Die fast täglichen Einheiten mit diesen Weltklasseathleten habe ich sehr genossen und sie werden mir sicher lange in Erinnerung bleiben. Jetzt gilt es im Herbst das erlernte und trainierte so gut als möglich bei den diversen Rennen umzusetzen.
RIDE ON Uwe
Wieder mal zu Hause!
Nach fast 5 Wochen on Tour bin ich nun endlich wieder mal zu Hause. In den vergangenen 23 Tagen habe ich in Livigno ein perfektes Höhentrainingslager absolviert. Es ist Leistungsmäßig und auf fahrtechnisch einiges weitergegangen. Weiters habe ich sehr viel von den Straßenprofis welche sich oben auf die Vuelta und die WM vorbereiten abschauen und lernen können. So waren z.B. Pippo Pozzato, Marco Bandiera und Vladimir Gusev ( alle Katuscha) und Cadel Evans, Alesandro Ballan ( BMC) sowie Profis von Aqua Sapone und Diquigiovani vor Ort. Die fast täglichen Einheiten mit diesen Weltklasseathleten habe ich sehr genossen und sie werden mir sicher lange in Erinnerung bleiben. Jetzt gilt es im Herbst das erlernte und trainierte so gut als möglich bei den diversen Rennen umzusetzen.
01.11.10
Am kommenden Sonntag den 7.11.2010 findet mein letztes Saisonrennen statt. Zu meiner Freude im sonnigen und warmen Alanya (Türkei). 2x war ich bereits unten und kenne mich deshalb recht gut aus. Vor allem die Strecke liegt mir sehr. Am Mittwoch werde ich von Salzburg aus nach Antalya fliegen und von dort aus dann weiter mit dem Auto nach Alanya. Ich freu mich schon sehr auf meine Freunde dort unten. Vor allem möchte ich mich aber bei meinem Sponsor bedanken, der mir dies ermöglicht!!! Diese Reise verbinde ich auch mit einem kleinen Urlaub, denn bei uns ist das Wetter ja eher nicht so geschmeidig .
RIDE ON: Uwe
Die Rennsaison neigt sich zum Ende!
Am kommenden Sonntag den 7.11.2010 findet mein letztes Saisonrennen statt. Zu meiner Freude im sonnigen und warmen Alanya (Türkei). 2x war ich bereits unten und kenne mich deshalb recht gut aus. Vor allem die Strecke liegt mir sehr. Am Mittwoch werde ich von Salzburg aus nach Antalya fliegen und von dort aus dann weiter mit dem Auto nach Alanya. Ich freu mich schon sehr auf meine Freunde dort unten. Vor allem möchte ich mich aber bei meinem Sponsor bedanken, der mir dies ermöglicht!!! Diese Reise verbinde ich auch mit einem kleinen Urlaub, denn bei uns ist das Wetter ja eher nicht so geschmeidig .
22.11.10
Heute fand wieder das traditionelle Meeting der Kärntensport Elite statt. Wie schon letztes Jahr wurden wir im VIP Bereich des Klagenfurter Stadions empfangen. Highlight war dieses Jahr ein Vortrag von Roswitha Stadlober über Karriere danach. Weiteres wurden wir wieder toll eingekleidet und durften uns am reichhaltigen Buffet stärken.
Hierfür möchte ich mich sehr bedanken.
RIDE ON: Uwe
Meeting der Kärntensport Elite
Heute fand wieder das traditionelle Meeting der Kärntensport Elite statt. Wie schon letztes Jahr wurden wir im VIP Bereich des Klagenfurter Stadions empfangen. Highlight war dieses Jahr ein Vortrag von Roswitha Stadlober über Karriere danach. Weiteres wurden wir wieder toll eingekleidet und durften uns am reichhaltigen Buffet stärken.
RIDE ON: Uwe
01.12.10
BIO-KING
Die Vision: "Durch eigene Erfahrungen wissen wir, wie wichtig natürliche Lebensmittel, und folgend gesunde Ernährung für den Menschen sind. Körperliche, geistige und seelische Gesundheit und Weiterentwicklung ist nur mit gesunden Lebensmitteln möglich. Dazu möchten wir mit unserer Arbeit und unseren Lebenselexieren einen Beitrag leisten."
Das Leitbild: Wir möchten gesunde Ernährung und Nahrungsergänzung zu höchster Qualität so preiswert wie möglich für jedermann anbieten.
Die Marke: Der Name "BIOKING" bedeutet im Englischen so viel wie "die Legende des Königs". Die Krone ist jene von Wilhelm des Eroberers, einem der größten Europäer, der vor rund 1000 Jahren lebte, und dessen moralische und geistige Prinzipien Vorbild für unsere Arbeit und unser Leben sind. Die Symbolträchtige Krone eignet sich aus diesem Grunde besonders für diese außergewöhnliche Marke. Das Leben von Wilhelm des Eroberers wurde in Buchform in drei Bänden im damaligen "Perlinger Verlag" vor 15 Jahren verlegt. Sie stellen eine absolute Empfehlung für unser Leben dar und können dieses außerordentlich positiv beeinflussen.
In den kommenden Wochen und Monaten werde ich euch immer wieder Produkte vorstellen und darüber mein persönliches Feetback geben.
Mehr unter: www.bioking.at
BIO-KING
Heute möchte ich euch einen neuen tollen Sponsor von mir vorstellen. Und zwar die Fa. BIO-KING mit Sitz in Kundl in Tirol. Diese Firma hat sich auf biologische Produkte mit höchster Qualität spezialisiert.
Die Vision: "Durch eigene Erfahrungen wissen wir, wie wichtig natürliche Lebensmittel, und folgend gesunde Ernährung für den Menschen sind. Körperliche, geistige und seelische Gesundheit und Weiterentwicklung ist nur mit gesunden Lebensmitteln möglich. Dazu möchten wir mit unserer Arbeit und unseren Lebenselexieren einen Beitrag leisten."
Das Leitbild: Wir möchten gesunde Ernährung und Nahrungsergänzung zu höchster Qualität so preiswert wie möglich für jedermann anbieten.
Die Marke: Der Name "BIOKING" bedeutet im Englischen so viel wie "die Legende des Königs". Die Krone ist jene von Wilhelm des Eroberers, einem der größten Europäer, der vor rund 1000 Jahren lebte, und dessen moralische und geistige Prinzipien Vorbild für unsere Arbeit und unser Leben sind. Die Symbolträchtige Krone eignet sich aus diesem Grunde besonders für diese außergewöhnliche Marke. Das Leben von Wilhelm des Eroberers wurde in Buchform in drei Bänden im damaligen "Perlinger Verlag" vor 15 Jahren verlegt. Sie stellen eine absolute Empfehlung für unser Leben dar und können dieses außerordentlich positiv beeinflussen.
In den kommenden Wochen und Monaten werde ich euch immer wieder Produkte vorstellen und darüber mein persönliches Feetback geben.
Mehr unter: www.bioking.at
05.12.10
Die kommenden 2 Wochen werde ich gemeinsam mit meinen zwei Trainingspartnern und Freunden Mathias Hoi (MTB) und Jan Sokol (Straße) auf der Turracher Höhe verbringen und dort auf 1800m mein zweites Höhentraining in diesem Jahr absolvieren. Schwerpunkt wird Kraft und Kraftausdauertraining sein. Und dies vorwiegend mit alternativ Sportarten wie: Langlauf, Tourenschi und Schneeschuh wandern. Die Bedingungen dort oben eignen sich dazu perfekt. Regelmäßige Trainingsberichte werden folgen.
RIDE ON: Uwe
Höhencamp Turracher Höhe
Die kommenden 2 Wochen werde ich gemeinsam mit meinen zwei Trainingspartnern und Freunden Mathias Hoi (MTB) und Jan Sokol (Straße) auf der Turracher Höhe verbringen und dort auf 1800m mein zweites Höhentraining in diesem Jahr absolvieren. Schwerpunkt wird Kraft und Kraftausdauertraining sein. Und dies vorwiegend mit alternativ Sportarten wie: Langlauf, Tourenschi und Schneeschuh wandern. Die Bedingungen dort oben eignen sich dazu perfekt. Regelmäßige Trainingsberichte werden folgen.
08.12.10
Der erste Anpassungstrainingsblock ist vorüber und heute ist mein erster Ruhetag. Wir werden uns heute in der Sauna und im Schwimmbad das wir im Hotel „Kornock benutzen dürfen erholen. Ab morgen wird es dann ernst. Lange Schitour, Langlauf und Krafttrainingseinheiten stehen auf dem Plan. Die Ernährung spielt bei einem Höhentraining eine ganz besondere Rolle! Heute möchte ich euch das erste Produkt von der Firma www.bioking.at vorstellen.
Wertvolles Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Immunsystem.Dieses ideale Nahrungsergänzungsmittel ist eine Kombination der wertvollsten Lebensmittel wie: Weizenkeime, Haferkleie, Alfalfa, Algen, Hafermehl, Braun- und Rotalgen sowie Vitamin C aus der Acerolakirsche. Es fördert die Leistungssteigerung, Fitness und das Wohlbefinden. Durch die Zugabe von Alfalfa, das nach L. Burbank (amerik. Nobelpreisträger und einer der größten Botaniker des letzten Jhd.) die Zukunftsnahrung der Menschheit ist, wird Energy besonders hochwertig. Diese ausgeglichene Kombination weißt eine optimale Nährstoffdichte auf und unterstützt Sie bei der optimalen Versorgung Ihres Körpers mit Vitalstoffen, was häufig selbst bei einer ausgewogenen und biologischen Ernährung nicht mehr ausreichend möglich ist.Der Organismus bedient sich in den vorliegenden natürlichen Mineralien, Spurenelementen und Wirkstoffen mit Hilfe des Körpermechanismuses und sorgt für eine optimale Versorgung der Zellen, des Gewebes und der Knochen. Algen reinigen die Meere, so auch den Körper, der zu über 70% aus Wasser besteht!Energy versorgt den menschlichen Körper mit vielen lebenswichtigen essentiellen Substanzen. Die meisten Lebensmittel sind denaturiert, daher unnatürlich, selbst im Obst und Gemüse aus Nicht-Bio-Anbau (chemische Landwirtschaft) fehlen meistens schon die notwendigen Vitalstoffe, um den Körper genügend zu versorgen, um hohe Leistungen in Sport, Schule und Beruf zu bringen. Besonders zu empfehlen für heranwachsende Kinder und Erwachsene zur Energieversorgung, gibt Kraft und Mut.
Verwendung: 2 x täglich 1 Eßlöffel in Joghurt, Buttermilch, Fruchtjoghurt, Frucht- und Gemüsesäften einrühren. Für Kinder die Hälfte, auch für Diabetiker geeignet.
Zutaten: Weizenkeime*, Alfalfa*, Haferkleie*, Sojamehl*, Hafermehl*, Blutorangenpulver*, Acerolapulver*, Braunalge, Rotalge, Traubenkernpulver*.
RIDE ON: Uwe
Tagebuch Turracher Höhe/1
Der erste Anpassungstrainingsblock ist vorüber und heute ist mein erster Ruhetag. Wir werden uns heute in der Sauna und im Schwimmbad das wir im Hotel „Kornock benutzen dürfen erholen. Ab morgen wird es dann ernst. Lange Schitour, Langlauf und Krafttrainingseinheiten stehen auf dem Plan. Die Ernährung spielt bei einem Höhentraining eine ganz besondere Rolle! Heute möchte ich euch das erste Produkt von der Firma www.bioking.at vorstellen.
BIO ENERGY PULVER
Die Urkraft des Landes & des Meeres.Wertvolles Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Immunsystem.Dieses ideale Nahrungsergänzungsmittel ist eine Kombination der wertvollsten Lebensmittel wie: Weizenkeime, Haferkleie, Alfalfa, Algen, Hafermehl, Braun- und Rotalgen sowie Vitamin C aus der Acerolakirsche. Es fördert die Leistungssteigerung, Fitness und das Wohlbefinden. Durch die Zugabe von Alfalfa, das nach L. Burbank (amerik. Nobelpreisträger und einer der größten Botaniker des letzten Jhd.) die Zukunftsnahrung der Menschheit ist, wird Energy besonders hochwertig. Diese ausgeglichene Kombination weißt eine optimale Nährstoffdichte auf und unterstützt Sie bei der optimalen Versorgung Ihres Körpers mit Vitalstoffen, was häufig selbst bei einer ausgewogenen und biologischen Ernährung nicht mehr ausreichend möglich ist.Der Organismus bedient sich in den vorliegenden natürlichen Mineralien, Spurenelementen und Wirkstoffen mit Hilfe des Körpermechanismuses und sorgt für eine optimale Versorgung der Zellen, des Gewebes und der Knochen. Algen reinigen die Meere, so auch den Körper, der zu über 70% aus Wasser besteht!Energy versorgt den menschlichen Körper mit vielen lebenswichtigen essentiellen Substanzen. Die meisten Lebensmittel sind denaturiert, daher unnatürlich, selbst im Obst und Gemüse aus Nicht-Bio-Anbau (chemische Landwirtschaft) fehlen meistens schon die notwendigen Vitalstoffe, um den Körper genügend zu versorgen, um hohe Leistungen in Sport, Schule und Beruf zu bringen. Besonders zu empfehlen für heranwachsende Kinder und Erwachsene zur Energieversorgung, gibt Kraft und Mut.
Verwendung: 2 x täglich 1 Eßlöffel in Joghurt, Buttermilch, Fruchtjoghurt, Frucht- und Gemüsesäften einrühren. Für Kinder die Hälfte, auch für Diabetiker geeignet.
Zutaten: Weizenkeime*, Alfalfa*, Haferkleie*, Sojamehl*, Hafermehl*, Blutorangenpulver*, Acerolapulver*, Braunalge, Rotalge, Traubenkernpulver*.
RIDE ON: Uwe
12.12.10
Der erste lange und anstrengende Dreierblock ist vorüber. Schitouren, Kraft- und Kraftausdauereinheiten standen am Plan. Heute werde ich mich wieder im Wellness Bereich des Hotel „Kornock erholen.
Weites möchte ich euch auch heute wieder ein tolles Produkt der Firma www.bioking.at vorstellen.
Kombination mit Traubenkern-, Ascerola- und Sanddornpulver. OPC und natürliches Vitamin C sind in Kombination die mächtigsten Antioxidanzien.
In dieser idealen Kombination verbinden sich die komplexen, positiven Eigenschaften des Traubenkernpulvers, des Acerola- und des Sanddornpulvers zu einem hochwertigen, antioxidativ wirkenden, naturbelassenen Vitalstoff-Komplex mit hohen Anteilen an Vitamin C, natürlichen B-Vitaminen, und zahlreichen Mineralstoffen. Nach Prof. Masquelier, Entdecker des OPC´s, aktiviert OPC sowohl Vitamin C als auch Vitamin E und hält beide bis zu 10-mal länger aktiv.
Die Urkraft des Landes & des Meeres.
Dieses OPC gemeinsam z.B. mit dem Bio Energy esse ich jeden Tag zum Frühstück. Diese Kombination gibt mir die tägliche Energie für meine langen und harten Trainingseinheiten.
RIDE ON: Uwe
Tagebuch Turracher Höhe/2
Der erste lange und anstrengende Dreierblock ist vorüber. Schitouren, Kraft- und Kraftausdauereinheiten standen am Plan. Heute werde ich mich wieder im Wellness Bereich des Hotel „Kornock erholen.
Weites möchte ich euch auch heute wieder ein tolles Produkt der Firma www.bioking.at vorstellen.
BIO OPC Vitamin C-B Komplex
Kombination mit Traubenkern-, Ascerola- und Sanddornpulver. OPC und natürliches Vitamin C sind in Kombination die mächtigsten Antioxidanzien.
In dieser idealen Kombination verbinden sich die komplexen, positiven Eigenschaften des Traubenkernpulvers, des Acerola- und des Sanddornpulvers zu einem hochwertigen, antioxidativ wirkenden, naturbelassenen Vitalstoff-Komplex mit hohen Anteilen an Vitamin C, natürlichen B-Vitaminen, und zahlreichen Mineralstoffen. Nach Prof. Masquelier, Entdecker des OPC´s, aktiviert OPC sowohl Vitamin C als auch Vitamin E und hält beide bis zu 10-mal länger aktiv.
Die Urkraft des Landes & des Meeres.
Dieses OPC gemeinsam z.B. mit dem Bio Energy esse ich jeden Tag zum Frühstück. Diese Kombination gibt mir die tägliche Energie für meine langen und harten Trainingseinheiten.
RIDE ON: Uwe
17.12.10
Die letzten 4 Tage habe ich nochmal perfekt hier oben trainiert. Auch wenn es extrem kalt war. Sogar unsere Autos streikten. Doch was einen nicht umbringt, macht einen nur härter. Abschließend gesagt hat es mir wieder sehr viel gebracht und ich hab mich Leistungsmäßig um einiges gesteigert. Gestern am Nachmittag habe ich dann die Heimreise angetreten und heute am Morgen bin ich schon wieder zum Gardasee weitergereist. Ich fühle mich schon wie ein Zigeuner. Hier unten haben wir bis Sonntag ein Teammeeting+Photoshooting. Wird sicher spaßig!
Auch heute möchte ich euch wieder ein tolles Produkt der www.bioking.at Firma vorstellen.
Apfel Bananen getrocknet
Aus Uganda, ein köstlicher wertvoller Snack, ideal für Kinder und Sportler. Der feine Geschmack, der kleinen, leicht nach Apfel schmeckenden Bananensorte ist durch die schonende Trocknung erhalten geblieben. Bananen weisen die wertvollsten Vitalstoffe aller exotischen Früchte auf. Das trifft aber nur bei sonnengereiften Bananen zu, wenn sie im Ursprungsland reif geerntet und schonend verarbeitet werden. Bananen enthalten 20% verfügbares Kohlenhydrat, weiters Kalium, Phosphor, Eisen, Magnesium und viele Spurenelemente, wie A, E, B1, B2, B6, Niazin, Panthoten, Folsäure, Vitamin C. Sie sind ein schneller, kontinuierlicher Energiespender, weil sie wichtigste Zuckerarten aufweisen, wie Sacharose, Glukose, Fruktose. Ihr Gehalt an Faserstoffen der unlöslichen Füllstoffe, wie Zellulose und Lignin, und der löslichen Quellstoffe wie Pektin, sind verantwortlich für die verdauungsregulierende Wirkung. „Bananen machen glücklich. Bananen weisen Serodonin (7.7 mg%) auf, das ist ein Botenstoff im Gehirn, der Wohlbefinden vermittelt. Der Zuckergehalt sorgt zudem dafür, das Serodonin auch im Gehirn gebildet wird. Leicht verdaulich. Ideal für Kleinkinder, beruhigend für Magen und Darm.
Mein Tipp: Trockenfrüchte generell sind ein toller Energielieferant und um ein vielfaches gesünder und günstiger als irgendwelche Energy Riegel!
RIDE ON: Uwe
Tagebuch Turracher Höhe/3
Die letzten 4 Tage habe ich nochmal perfekt hier oben trainiert. Auch wenn es extrem kalt war. Sogar unsere Autos streikten. Doch was einen nicht umbringt, macht einen nur härter. Abschließend gesagt hat es mir wieder sehr viel gebracht und ich hab mich Leistungsmäßig um einiges gesteigert. Gestern am Nachmittag habe ich dann die Heimreise angetreten und heute am Morgen bin ich schon wieder zum Gardasee weitergereist. Ich fühle mich schon wie ein Zigeuner. Hier unten haben wir bis Sonntag ein Teammeeting+Photoshooting. Wird sicher spaßig!
Apfel Bananen getrocknet
Aus Uganda, ein köstlicher wertvoller Snack, ideal für Kinder und Sportler. Der feine Geschmack, der kleinen, leicht nach Apfel schmeckenden Bananensorte ist durch die schonende Trocknung erhalten geblieben. Bananen weisen die wertvollsten Vitalstoffe aller exotischen Früchte auf. Das trifft aber nur bei sonnengereiften Bananen zu, wenn sie im Ursprungsland reif geerntet und schonend verarbeitet werden. Bananen enthalten 20% verfügbares Kohlenhydrat, weiters Kalium, Phosphor, Eisen, Magnesium und viele Spurenelemente, wie A, E, B1, B2, B6, Niazin, Panthoten, Folsäure, Vitamin C. Sie sind ein schneller, kontinuierlicher Energiespender, weil sie wichtigste Zuckerarten aufweisen, wie Sacharose, Glukose, Fruktose. Ihr Gehalt an Faserstoffen der unlöslichen Füllstoffe, wie Zellulose und Lignin, und der löslichen Quellstoffe wie Pektin, sind verantwortlich für die verdauungsregulierende Wirkung. „Bananen machen glücklich. Bananen weisen Serodonin (7.7 mg%) auf, das ist ein Botenstoff im Gehirn, der Wohlbefinden vermittelt. Der Zuckergehalt sorgt zudem dafür, das Serodonin auch im Gehirn gebildet wird. Leicht verdaulich. Ideal für Kleinkinder, beruhigend für Magen und Darm.
Mein Tipp: Trockenfrüchte generell sind ein toller Energielieferant und um ein vielfaches gesünder und günstiger als irgendwelche Energy Riegel!
RIDE ON: Uwe
04.01.11
Um den kalten Temperaturen bei uns etwas zu entfliehen, war ich über Silvester 4 Tage in Porec (Croatien). Grundlageneinheiten auf dem Straßenrad standen am Plan. Die Verhältnisse waren perfekt da es relativ warm war und kein Wind wehte. Auch im Hotel „Filipini wo wir untergebracht waren, war es super. Das selbst zubereitete biologische essen gab uns viel Kraft für unsere langen Trainingseinheiten. Dieses Hotel ist sehr bekannt bei uns Radsportlern da sehr auf unsere Wünsche eingegangen wird. Hier die Infos zum Hotel: Hotel FILIPINI
Weiteres möchte ich euch wieder ein tolles Produkt der Firma www.bioking.at vorstellen.
Ideale Ernährung für Sport, Schule, Beruf, Fitness und Vitalität
Diese Zusammenstellung verschiedenster Vitalstoff-Komplexe, gewonnen aus wertvollsten, ökologisch angebauten Lebensmitteln ist eine wahre Energiequelle für Sportler und alle Menschen die fit und gesund bleiben wollen.
Diese Zusammensetzung vermittelt und fördert Kraft, Gesundheit, Beweglichkeit und Harmonie - körperlich, geistig und seelisch. Einmalige natürliche und wirksame Kraftnahrung für jene Menschen, die den Körper durch Sport, oder Beruf sehr beanspruchen. Es fördert Mut, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Konzentrationsfähigkeit, die Leistungssteigerung und unterstützt das körperliche Abwehrsystem.
Dem Organismus und den Zellen wird durch die vorliegenden natürlichen Mineralien, Spurenelemente, Vitamine, Aminosäuren und Enzyme in reichem Maße eine hervorragende Versorgung ermöglicht.
BIOKING SPORT BANANE ist ein powergeladener Muskelfitmacher. Das Gewebe, die Bänder, die Knorpel, sowie die Knochen und Gelenkspfannen werden in ihrer Versorgung unterstützt.
Vitalstoffreserven wieder auffüllen Die Vitalstoffreserven des Körpers werden beim Sport normalerweise durch Übersäuerung (Milchsäure) angegriffen und wenn sie nicht mehr aufgefüllt werden, sind möglicherweise degenerative Störungen die Folge. In Kombination mit gesunder, biologischer Nahrung unterstützt "Sport" das Auffüllen dieser Reserven.
Diese in ihrem natürlichen Zusammenhang erhaltenen, organischen Vitalstoff-Komplexe, die sofort auf die Zelle wirken, sind durch ein neuartiges, einmaliges Herstellungsverfahren möglich. Die sonst entstehende, übliche Oxidation wird durch eine riesige Oberfläche und einen schonenden Trocknungsvorgang (28-30°C Mahltemperatur der Mühle) verhindert. Die Vitalstoffe bleiben dadurch in natürlicher Form und in Ihrer Wirksamkeit über Monate erhalten.
Verwendung: 2-3 x täglich 1 gehäuften Esslöffel in Reismilch, Orangensaft, Apfelsaft oder in beliebigen Frucht- oder Gemüsesäften einmixen. Auch in Fruchtjoghurt oder in beliebigen Milchprodukten ideal. Der Geschmack lässt sich durch Zugabe unseres BioKing Himalaya-Honigs oder unseres BioKing Urzuckers noch versüßen.
Zutaten: Bananen-Pulver*, Vollrohrzucker*, Vollhirse-Pulver*, Alfalfa-Pulver*, Hafer-Pulver*, Weizenkeim-Pulver*, Soja-Pulver*, Gerstenmalz-Pulver*, Acerola-Pulver*, Sanddorn-Pulver*, Traubenkern-Pulver*, Lithotamnium calcereum, Braunalge, Rotalge. Alle Getreide-Zutaten mit Schale pulverisiert. * = aus kontrolliert ökologischem Anbau.
Ride on UWE
Porec Trainingscamp
Um den kalten Temperaturen bei uns etwas zu entfliehen, war ich über Silvester 4 Tage in Porec (Croatien). Grundlageneinheiten auf dem Straßenrad standen am Plan. Die Verhältnisse waren perfekt da es relativ warm war und kein Wind wehte. Auch im Hotel „Filipini wo wir untergebracht waren, war es super. Das selbst zubereitete biologische essen gab uns viel Kraft für unsere langen Trainingseinheiten. Dieses Hotel ist sehr bekannt bei uns Radsportlern da sehr auf unsere Wünsche eingegangen wird. Hier die Infos zum Hotel: Hotel FILIPINI
Weiteres möchte ich euch wieder ein tolles Produkt der Firma www.bioking.at vorstellen.
BIO SPORT BANANE, Pulver
Ideale Ernährung für Sport, Schule, Beruf, Fitness und Vitalität
Diese Zusammenstellung verschiedenster Vitalstoff-Komplexe, gewonnen aus wertvollsten, ökologisch angebauten Lebensmitteln ist eine wahre Energiequelle für Sportler und alle Menschen die fit und gesund bleiben wollen.
Diese Zusammensetzung vermittelt und fördert Kraft, Gesundheit, Beweglichkeit und Harmonie - körperlich, geistig und seelisch. Einmalige natürliche und wirksame Kraftnahrung für jene Menschen, die den Körper durch Sport, oder Beruf sehr beanspruchen. Es fördert Mut, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Konzentrationsfähigkeit, die Leistungssteigerung und unterstützt das körperliche Abwehrsystem.
Dem Organismus und den Zellen wird durch die vorliegenden natürlichen Mineralien, Spurenelemente, Vitamine, Aminosäuren und Enzyme in reichem Maße eine hervorragende Versorgung ermöglicht.
BIOKING SPORT BANANE ist ein powergeladener Muskelfitmacher. Das Gewebe, die Bänder, die Knorpel, sowie die Knochen und Gelenkspfannen werden in ihrer Versorgung unterstützt.
Vitalstoffreserven wieder auffüllen Die Vitalstoffreserven des Körpers werden beim Sport normalerweise durch Übersäuerung (Milchsäure) angegriffen und wenn sie nicht mehr aufgefüllt werden, sind möglicherweise degenerative Störungen die Folge. In Kombination mit gesunder, biologischer Nahrung unterstützt "Sport" das Auffüllen dieser Reserven.
Diese in ihrem natürlichen Zusammenhang erhaltenen, organischen Vitalstoff-Komplexe, die sofort auf die Zelle wirken, sind durch ein neuartiges, einmaliges Herstellungsverfahren möglich. Die sonst entstehende, übliche Oxidation wird durch eine riesige Oberfläche und einen schonenden Trocknungsvorgang (28-30°C Mahltemperatur der Mühle) verhindert. Die Vitalstoffe bleiben dadurch in natürlicher Form und in Ihrer Wirksamkeit über Monate erhalten.
Verwendung: 2-3 x täglich 1 gehäuften Esslöffel in Reismilch, Orangensaft, Apfelsaft oder in beliebigen Frucht- oder Gemüsesäften einmixen. Auch in Fruchtjoghurt oder in beliebigen Milchprodukten ideal. Der Geschmack lässt sich durch Zugabe unseres BioKing Himalaya-Honigs oder unseres BioKing Urzuckers noch versüßen.
Zutaten: Bananen-Pulver*, Vollrohrzucker*, Vollhirse-Pulver*, Alfalfa-Pulver*, Hafer-Pulver*, Weizenkeim-Pulver*, Soja-Pulver*, Gerstenmalz-Pulver*, Acerola-Pulver*, Sanddorn-Pulver*, Traubenkern-Pulver*, Lithotamnium calcereum, Braunalge, Rotalge. Alle Getreide-Zutaten mit Schale pulverisiert. * = aus kontrolliert ökologischem Anbau.
Ride on UWE
17.01.11
Die letzten 3 Tage war mit unserer Trainingsgruppe in Neblo (Slo) trainieren. Die Region Goriska Brda eignet sich perfekt für das Frühjährliche Grundlagen Training am Bike und Rennrad. Ein weiterer Schwerpunkt war auch die Fahrtechnik am Bike zu verbessern. Danke an den Trainer Erich Egger für die wie immer perfekte Planung und Durchführung.
Selbstverständlich stelle ich auch heut wieder ein Produkt der Firma Bioking vor.
Cashew-Kerne zeichnen sich durch ihre hohen Eisen- und Magnesiumgehalte aus. Unsere Cashew- Kerne haben einen ausgezeichnet weich-milden, cremig-süßen Geschmack. Sie eignene sich hervorragend als Knabber-Snack, zur Verwendung für Gerichte der asiatischen Küche, als aromatische Verfeinerung von Salaten, Desserts, Reis-und Nudelgerichte, für Gebäck und selbst gebackenes Brot und als schmackhafte und vielseitige Garnierung.
Neblo Trainingscamp
Die letzten 3 Tage war mit unserer Trainingsgruppe in Neblo (Slo) trainieren. Die Region Goriska Brda eignet sich perfekt für das Frühjährliche Grundlagen Training am Bike und Rennrad. Ein weiterer Schwerpunkt war auch die Fahrtechnik am Bike zu verbessern. Danke an den Trainer Erich Egger für die wie immer perfekte Planung und Durchführung.
Bio Cashew-Kerne
Cashew-Kerne zeichnen sich durch ihre hohen Eisen- und Magnesiumgehalte aus. Unsere Cashew- Kerne haben einen ausgezeichnet weich-milden, cremig-süßen Geschmack. Sie eignene sich hervorragend als Knabber-Snack, zur Verwendung für Gerichte der asiatischen Küche, als aromatische Verfeinerung von Salaten, Desserts, Reis-und Nudelgerichte, für Gebäck und selbst gebackenes Brot und als schmackhafte und vielseitige Garnierung.
25.01.11
Heute möchte ich euch mal über mein Training informieren. Im Dez. war ich vorwiegend mit den Tourenschiern und auf Langlaufschiern unterwegs. Dieses alternative Training hat mir sehr gut getan. An die 30.000 Hm hab ich auf de Tourenschiern bewältigt. Derzeit spule ich meine Km im Nahegelegenen Friaul ab. Dort herrschen gute Bedingungen und das nur 1,15h von mir entfernt. 3000Km hab ich bereits am Rad, davon jeweils eine Hälfte draußen und Eine auf dem Tacx Bushido Rollertrainer. Anfang Februar geht es dann für 3 Wochen ins Trainingslager nach Süditalien. Dort werde ich mir dann denn letzten Schliff für die bevorstehenden Rennen im März holen.
Ride ON: Uwe
Selbstverständlich stelle ich auch heut wieder ein Produkt der Firma vor.
Couscous ist ein berühmtes Nationalgericht der nordafrikanischen Staaten. Kalt eignet es sich hervorragend zur Zubereitung von Salaten z.B. mit Meeresfrüchten oder als „Taboule, ein Couscous-Gericht, das mit frischer Minze serviert wird. Couscous ist auch eine ideale Beilage und eignet sich als Zutat für Süßspeisen und Aufläufe. Bei unserem neuen Herstellungsverfahren wird der Hartweizengrieß lediglich auf die optimale Größe gemahlen. Durch diese schonende Behandlung bleibt der Großteil der Nährstoffe erhalten. Trotzdem benötigt man keine längere Kochzeit.
TIPP: Couscous ist eines meiner Lieblingsspeißen zum Frühstück. Gekocht mit Rosinen und darüber Joghurt und Obstbrei. Dieses Essen stärkt für den ganzen Tag und ist sehr schnell zubereitet!
Trainingsbericht
Heute möchte ich euch mal über mein Training informieren. Im Dez. war ich vorwiegend mit den Tourenschiern und auf Langlaufschiern unterwegs. Dieses alternative Training hat mir sehr gut getan. An die 30.000 Hm hab ich auf de Tourenschiern bewältigt. Derzeit spule ich meine Km im Nahegelegenen Friaul ab. Dort herrschen gute Bedingungen und das nur 1,15h von mir entfernt. 3000Km hab ich bereits am Rad, davon jeweils eine Hälfte draußen und Eine auf dem Tacx Bushido Rollertrainer. Anfang Februar geht es dann für 3 Wochen ins Trainingslager nach Süditalien. Dort werde ich mir dann denn letzten Schliff für die bevorstehenden Rennen im März holen.
Selbstverständlich stelle ich auch heut wieder ein Produkt der Firma vor.
Bio Couscous
Couscous ist ein berühmtes Nationalgericht der nordafrikanischen Staaten. Kalt eignet es sich hervorragend zur Zubereitung von Salaten z.B. mit Meeresfrüchten oder als „Taboule, ein Couscous-Gericht, das mit frischer Minze serviert wird. Couscous ist auch eine ideale Beilage und eignet sich als Zutat für Süßspeisen und Aufläufe. Bei unserem neuen Herstellungsverfahren wird der Hartweizengrieß lediglich auf die optimale Größe gemahlen. Durch diese schonende Behandlung bleibt der Großteil der Nährstoffe erhalten. Trotzdem benötigt man keine längere Kochzeit.
TIPP: Couscous ist eines meiner Lieblingsspeißen zum Frühstück. Gekocht mit Rosinen und darüber Joghurt und Obstbrei. Dieses Essen stärkt für den ganzen Tag und ist sehr schnell zubereitet!
04.02.11
Morgen ist es so weit. Das erste lange Trainingslager der Saison steht an. Diesmal führt es uns nach Apulien. Genauer gesagt nach Foggia! Dort werde ich gemeinsam mit meinem Trainer und unserer Trainingsgruppe die kommenden 3 Wochen verbringen. Die Form ist schon gut und unten werde ich mir den letzten Schliff für die bevorstehenden Rennen Mitte März holen. Sowohl Rennrad als auch das Bike nehme ich mit.
Natürlich werde ich euch stets über die Lage auf dem Laufenden halten.
Ride On: Uwe
Trainingslager Foggia/Apulien
Morgen ist es so weit. Das erste lange Trainingslager der Saison steht an. Diesmal führt es uns nach Apulien. Genauer gesagt nach Foggia! Dort werde ich gemeinsam mit meinem Trainer und unserer Trainingsgruppe die kommenden 3 Wochen verbringen. Die Form ist schon gut und unten werde ich mir den letzten Schliff für die bevorstehenden Rennen Mitte März holen. Sowohl Rennrad als auch das Bike nehme ich mit.
Ride On: Uwe
11.02.11
Der erste Trainingsblock ist vorüber. Und ich muss sagen es herrschen perfekte Bedingungen. Es hat so zwischen 15 und 20Grad und blauen Himmel. Auch das Trainingsgebiet ist sensationell. Es gibt Bergstraßen mit 6 % Steigung aber auch ewig lange flache Straßen. Heute ist der erste Ruhetag. Da gilt es den Körper perfekt zu regenerieren und die Energiespeicher aufzuladen.
Ride On: Uwe
Trainingslager Tagebuch
Der erste Trainingsblock ist vorüber. Und ich muss sagen es herrschen perfekte Bedingungen. Es hat so zwischen 15 und 20Grad und blauen Himmel. Auch das Trainingsgebiet ist sensationell. Es gibt Bergstraßen mit 6 % Steigung aber auch ewig lange flache Straßen. Heute ist der erste Ruhetag. Da gilt es den Körper perfekt zu regenerieren und die Energiespeicher aufzuladen.
15.02.11
Mittlerweile habe ich so um die 1000Km abgespult. Ca. die Hälfte ist um. Das Wetter ist nachwievor perfekt und die Bedingungen optimal. Gestern bin ich eine Passstraße mit 3% Steigung-800Hm und 20Km gefahren. Wahnsinn, denn sowas ist in unserer Alpenrepublik unvorstellbar. Und noch dazu mit Blick aufs Meer. Mann bekommt die Höhenmeter hier gar nicht so mit. 2000-2500 pro Einheit sind normal. Ich bin noch keine Steigung gefahren die mehr als 10% hatte. Aber auch Ernährungstechnisch bewegen wir uns auf höchstem Level. Wir kochen alles selbst und frisch. Unsere Ernährung wird genau auf das Training abgestimmt.
Ride On: Uwe
Trainingslager Tagebuch/2
Mittlerweile habe ich so um die 1000Km abgespult. Ca. die Hälfte ist um. Das Wetter ist nachwievor perfekt und die Bedingungen optimal. Gestern bin ich eine Passstraße mit 3% Steigung-800Hm und 20Km gefahren. Wahnsinn, denn sowas ist in unserer Alpenrepublik unvorstellbar. Und noch dazu mit Blick aufs Meer. Mann bekommt die Höhenmeter hier gar nicht so mit. 2000-2500 pro Einheit sind normal. Ich bin noch keine Steigung gefahren die mehr als 10% hatte. Aber auch Ernährungstechnisch bewegen wir uns auf höchstem Level. Wir kochen alles selbst und frisch. Unsere Ernährung wird genau auf das Training abgestimmt.
Ride On: Uwe
27.02.11
Nach 3 Wochen Trainingslager bin ich jetzt endlich wieder mal zu Hause. Alle Trainingsziele wurden erfüllt und ich befinde mich in einem top Zustand. Ich habe dort unten an die 85Std., 2000Km und ca.25 000 Hm abgespult. Jetzt gilt es meinen Körper perfekt zu erholen, denn schon bald stehen die ersten Rennen vor der Tür. Dank gilt dem Trainer und Betreuer Stab für die perfekte Organisation und Durchführung dieses Camps.
Ride On: Uwe
Trainingslager Vieste
Nach 3 Wochen Trainingslager bin ich jetzt endlich wieder mal zu Hause. Alle Trainingsziele wurden erfüllt und ich befinde mich in einem top Zustand. Ich habe dort unten an die 85Std., 2000Km und ca.25 000 Hm abgespult. Jetzt gilt es meinen Körper perfekt zu erholen, denn schon bald stehen die ersten Rennen vor der Tür. Dank gilt dem Trainer und Betreuer Stab für die perfekte Organisation und Durchführung dieses Camps.
Ride On: Uwe
02.03.11
Am kommenden Wochenende ist es so weit. Meine Wettkampfsaison startet mit einem HC (Horse Categorie) Rennen in Massa Marittima (Grosetto-Toskana). Ein Rennen der höchsten Kategorie und mit Starbesetzung. Weltmeister, Olympiasieger, Weltcupsieger! Alle sind am Start. Ich freue mich schon sehr auf dieses Rennen, denn nach der langen und harten Vorbereitungszeit bin ich so richtig heiß auf Wettkämpfe. Heute habe ich in Gemona del Friuli (It) mein Abschlusstraining absolviert. Nochmals Material getestet und auch den Körper auf den bevorstehenden 1. Wettkampf eingestellt. Alles passt und ich bin top fit.
Ein ausführlicher Rennbericht folgt natürlich wie immer!
RIDE ON: Uwe
Start der Rennsaison!
Am kommenden Wochenende ist es so weit. Meine Wettkampfsaison startet mit einem HC (Horse Categorie) Rennen in Massa Marittima (Grosetto-Toskana). Ein Rennen der höchsten Kategorie und mit Starbesetzung. Weltmeister, Olympiasieger, Weltcupsieger! Alle sind am Start. Ich freue mich schon sehr auf dieses Rennen, denn nach der langen und harten Vorbereitungszeit bin ich so richtig heiß auf Wettkämpfe. Heute habe ich in Gemona del Friuli (It) mein Abschlusstraining absolviert. Nochmals Material getestet und auch den Körper auf den bevorstehenden 1. Wettkampf eingestellt. Alles passt und ich bin top fit.
RIDE ON: Uwe
04.04.11
Die letzten 3 Tage war ich im Rahmen einer Intersport Werbekampagne gemeinsam mit meinem Team Muskelkater Genesis in Zvolen (SVK). Dort konnten Fans und Hobby Biker die neuesten Genesis Bikes mit uns auf verschiedenen Strecken testen. Weiteres erfuhren sie viel über unser Leben als Spitzensportler und Profimountainbiker. So an die 3000Hm und ca. 100Km wurden absolviert und die Menschen dort hatten sichtlich Spaß daran. Zu erwähnen ist noch das dieser Event in über 200 000 Haushalten ausgeschrieben war und es in der ganzen Slowakei bereits riesige Werbeplakate von mir und dem Team gibt!!
Alles in allem war es eine tolle Werbeveranstaltung.
RIDE ON: Uwe
Werbekampagne Zvolen (SVK)
Die letzten 3 Tage war ich im Rahmen einer Intersport Werbekampagne gemeinsam mit meinem Team Muskelkater Genesis in Zvolen (SVK). Dort konnten Fans und Hobby Biker die neuesten Genesis Bikes mit uns auf verschiedenen Strecken testen. Weiteres erfuhren sie viel über unser Leben als Spitzensportler und Profimountainbiker. So an die 3000Hm und ca. 100Km wurden absolviert und die Menschen dort hatten sichtlich Spaß daran. Zu erwähnen ist noch das dieser Event in über 200 000 Haushalten ausgeschrieben war und es in der ganzen Slowakei bereits riesige Werbeplakate von mir und dem Team gibt!!
RIDE ON: Uwe
08.04.11
Nach einigen erholsamen Tagen zu Hause bin ich bereits wieder in Nals (Südtirol) angekommen, wo am kommenden Wochenende das Marlene Sunshine Race stattfindet. Dieses Rennen ist ein echter Klassiker und zählt zu den anspruchsvollsten überhaupt. Das Wetter hier ist der Wahnsinn. Die Apfelbäume blühen und es ist so warm wie im Sommer.
Am Montag geht es dann schon wieder weiter. Und zwar für 2 Wochen nach SÜDAFRIKA! Genauer gesagt nach Pietermaritzburg (Durban), wo ein Cl.2 Rennen und der Weltcupauftakt stattfindet. Auf dieses Projekt freue ich mich schon sehr, da ich noch nie so gut Vorbereitet war. Selbstverständlich werde ich euch stets am Laufenden halten.
RIDE ON: Uwe
Nals, Pietermaritzburg……..
Nach einigen erholsamen Tagen zu Hause bin ich bereits wieder in Nals (Südtirol) angekommen, wo am kommenden Wochenende das Marlene Sunshine Race stattfindet. Dieses Rennen ist ein echter Klassiker und zählt zu den anspruchsvollsten überhaupt. Das Wetter hier ist der Wahnsinn. Die Apfelbäume blühen und es ist so warm wie im Sommer.
RIDE ON: Uwe
16.04.11
Nach einer ca. 20 stündigen Anreise bin ich am Dienstagabend hier in Pietermaritzburg angekommen. Und ich bin von Südafrika total begeistert. Die Pflanzen und Tierwelt ist einfach sehenswert. Auch das Hotel in dem wir untergebracht sind kann sich sehen lassen.
Am Mittwoch habe ich dann das erste Mal die Weltcupstrecke besichtigt. Eine Traumstrecke eines jeden Bikers mit fast nur Singletrail Anteil und technisch sehr schwierigen Downhillpassagen die aber künstlich gebaut wurden. Zu dieser Zeit war der Kurs noch staubtrocken, doch die letzten Tage hat es abends immer geregnet, sodass sie immer schlammiger und rutschiger wurde. Seit gestern regnet es durch und das heutige Cl.2 Rennen wird zu einer Schlammschlacht werden. Ich lass es aber aus, da ich die ganze Woche etwas erkältet war und somit nicht 100% fit bin. Der Weltcup am kommenden Samstag ist mir einfach zu wichtig.
Bis bald und RIDE ON: Uwe
Lagebericht Südafrika
Nach einer ca. 20 stündigen Anreise bin ich am Dienstagabend hier in Pietermaritzburg angekommen. Und ich bin von Südafrika total begeistert. Die Pflanzen und Tierwelt ist einfach sehenswert. Auch das Hotel in dem wir untergebracht sind kann sich sehen lassen.
Bis bald und RIDE ON: Uwe
20.04.11
Nach einigen Tagen Verkühlung bin ich jetzt wieder fit und er Druuuuck am Pedal ist zurückgekehrt. Nach dem Schlammrennen (das ich ja ausließ) letzten Samstag war die Strecke bis heute Nachmittag gesperrt. Der Schlamm wurde rausgeschaufelt und der Kurs ist jetzt in einem super Zustand. Ich habe heute 3 Runden absolviert und fühle mich sowohl körperlich als auch fahrtechnisch sehr gut. Das Wetter hat sich auch zum Guten gebessert und es hatte heute so ca. 30 Grad. Morgen ist dann relaxen und Materialwartung angesagt.
Bis bald und RIDE ON: Uwe
Lagebericht Südafrika/2
Nach einigen Tagen Verkühlung bin ich jetzt wieder fit und er Druuuuck am Pedal ist zurückgekehrt. Nach dem Schlammrennen (das ich ja ausließ) letzten Samstag war die Strecke bis heute Nachmittag gesperrt. Der Schlamm wurde rausgeschaufelt und der Kurs ist jetzt in einem super Zustand. Ich habe heute 3 Runden absolviert und fühle mich sowohl körperlich als auch fahrtechnisch sehr gut. Das Wetter hat sich auch zum Guten gebessert und es hatte heute so ca. 30 Grad. Morgen ist dann relaxen und Materialwartung angesagt.
16.05.11
der Raiffeisenbank Kötschach-Mauthen
Auf Grund meiner tollen Leistungen der letzten Zeit, habe ich heuer den begehrten „Golden-Sport- Award, der Raika-Kötschach bekommen. Jedes Jahr wird dieser Preis gemeinsam mit einem Kulturpreis verliehen. Ich freue mich ganz besonders über diese Auszeichnung und es ist eine Bestätigung meiner guten Arbeit! Danke nochmals dafür!
RIDE ON: Uwe
Golden-Sport-Award-Trophäe
der Raiffeisenbank Kötschach-Mauthen
Auf Grund meiner tollen Leistungen der letzten Zeit, habe ich heuer den begehrten „Golden-Sport- Award, der Raika-Kötschach bekommen. Jedes Jahr wird dieser Preis gemeinsam mit einem Kulturpreis verliehen. Ich freue mich ganz besonders über diese Auszeichnung und es ist eine Bestätigung meiner guten Arbeit! Danke nochmals dafür!
RIDE ON: Uwe
31.05.2011
Ab Donnerstag ist es wieder soweit! Da beginnt in Schladming die Alpentour Trophy. Und ich habe die Ehre als Titelverteidiger in dieses Etappenrennen der hohen Kategorie S1 zu gehen. 200Km und 8.300hm sind an den 4 Tagen zu absolvieren. Highlight ist für mich sicher das Einzelbergzeitfahren am Samstag. Vom Hauptplatz in Schladming aus, geht es über 15km und 1100hm auf die Schafalm, im Kampf: Mann gegen die Uhr!
RIDE ON: Uwe
Alpentour Trophy
Ab Donnerstag ist es wieder soweit! Da beginnt in Schladming die Alpentour Trophy. Und ich habe die Ehre als Titelverteidiger in dieses Etappenrennen der hohen Kategorie S1 zu gehen. 200Km und 8.300hm sind an den 4 Tagen zu absolvieren. Highlight ist für mich sicher das Einzelbergzeitfahren am Samstag. Vom Hauptplatz in Schladming aus, geht es über 15km und 1100hm auf die Schafalm, im Kampf: Mann gegen die Uhr!
15.06.2011
Heute möchte ich euch einen neuen tollen Sponsor von mir vorstellen.
Und zwar die Firma Fandler Öle aus der Steiermark. Die Ernährung spielt in meinem Leben eine sehr wichtige Rolle, deshalb bin ich froh, dass mich Fandler in Zukunft mit ihren Ölen unterstützen wird. Öle haben viele Fettsäuren, die für mich als Spitzensportler aber auch für jeden anderen sehr, sehr wichtig sind und in keiner Ernährung fehlen sollten!!
Mehr auf: www.fandler.at
RIDE ON: Uwe
Fandler Öle
Heute möchte ich euch einen neuen tollen Sponsor von mir vorstellen.
Mehr auf: www.fandler.at
RIDE ON: Uwe
22.06.2011
Seit letzteM Samstag bin ich hier in Toblach stationiert! Mitten in den Dolomiten werde ich mir die Form für die 2. Saisonhälfte holen. Nicht umsonst sind die Dolomiten Unesco Weltkulturerbe! Gestern bin ich eine super Tour mit dem Rennrad gefahren! Über 6h, 161km und fast 4000Hm! Furkelpass, Valparolapass, Falzaregopass und Passo le Croce waren unter anderem enthalten! Heute ist mal regenerieren angesagt, bevor es dann morgen in den nächsten 3er Block geht!
RIDE ON: Uwe
Training in den Dolomiten!
Seit letzteM Samstag bin ich hier in Toblach stationiert! Mitten in den Dolomiten werde ich mir die Form für die 2. Saisonhälfte holen. Nicht umsonst sind die Dolomiten Unesco Weltkulturerbe! Gestern bin ich eine super Tour mit dem Rennrad gefahren! Über 6h, 161km und fast 4000Hm! Furkelpass, Valparolapass, Falzaregopass und Passo le Croce waren unter anderem enthalten! Heute ist mal regenerieren angesagt, bevor es dann morgen in den nächsten 3er Block geht!
28.06.2011
Morgen Vormittag ist es so weit. Gemeinsam mit unserem Teammasseur Andreas Eder hebe ich ab in Richtung Canada. Genauer gesagt in Mt .St. Anne, dort findet am Samstag der 4.Saisonweltcup statt. Hochmotiviert und in körperlicher top Verfassung fliege ich dort hin. Nur 2 österreichische Herren werden an den 2 Überseeweltcups teilnehmen. Einer davon bin ich und der Zweite ist Karl Markt aus Tirol. Eine Woche drauf ist in Windham, nähe New York der nächste Weltcup. Ich werde euch natürlich stets am Laufenden halten!
RIDE ON: Uwe
Übersee Weltcups
Morgen Vormittag ist es so weit. Gemeinsam mit unserem Teammasseur Andreas Eder hebe ich ab in Richtung Canada. Genauer gesagt in Mt .St. Anne, dort findet am Samstag der 4.Saisonweltcup statt. Hochmotiviert und in körperlicher top Verfassung fliege ich dort hin. Nur 2 österreichische Herren werden an den 2 Überseeweltcups teilnehmen. Einer davon bin ich und der Zweite ist Karl Markt aus Tirol. Eine Woche drauf ist in Windham, nähe New York der nächste Weltcup. Ich werde euch natürlich stets am Laufenden halten!
25.07.2011
Am kommenden Mittwoch geht es gemeinsam mit dem Nationalteam nach London. Dort findet auf dem Olympiakurs von 2012 ein Einladungsrennen statt. Nur 60 Herren und 40 Damen dürfen dort fahren. Und ich habe die Ehre dabei zu sein. Ich werde mir dort die Olympia Strecke genau einprägen und sie auch filmen. Weiteres werden Materialtests durchgeführt. Gespannt bin ich auch auf meinen ersten XC Renneinsatz mit dem 29er Bike, dass mir ja speziell für dieses Rennen gebaut wurde!
Gleich danach fahren wir mit dem Nationalteam weiter in die Slowakei, wo dann eine Woche später die Europameisterschaft stattfindet.
Berichte folgen natürlich!
Ride on: Uwe
Olympia Testevent London
Am kommenden Mittwoch geht es gemeinsam mit dem Nationalteam nach London. Dort findet auf dem Olympiakurs von 2012 ein Einladungsrennen statt. Nur 60 Herren und 40 Damen dürfen dort fahren. Und ich habe die Ehre dabei zu sein. Ich werde mir dort die Olympia Strecke genau einprägen und sie auch filmen. Weiteres werden Materialtests durchgeführt. Gespannt bin ich auch auf meinen ersten XC Renneinsatz mit dem 29er Bike, dass mir ja speziell für dieses Rennen gebaut wurde!
Berichte folgen natürlich!
Ride on: Uwe
28.08.2011
Morgen geht es für eine Woche in die Schweiz. Dort findet eines der letzten Highlights der Saison statt. Und zwar die Weltmeisterschaften. Ich habe mich in der letzten Woche gut erholt und hoffe nun mit vollen Kräften an diesen Event teilnehmen zu können. Die technisch extrem schwierige und spektakuläre Strecke verlangt von uns Fahrern alles ab. Doch ich bin motiviert und freue mich schon darauf.
RIDE ON: Uwe
XC-Weltmeisterschaften Champery
Morgen geht es für eine Woche in die Schweiz. Dort findet eines der letzten Highlights der Saison statt. Und zwar die Weltmeisterschaften. Ich habe mich in der letzten Woche gut erholt und hoffe nun mit vollen Kräften an diesen Event teilnehmen zu können. Die technisch extrem schwierige und spektakuläre Strecke verlangt von uns Fahrern alles ab. Doch ich bin motiviert und freue mich schon darauf.
08.09.2011
110 Teams, 440 Sportler aus 5 Kontinenten, 3 Elemente, 60 km Strecke und 6700 Höhenmeter gepaart mit unberechenbaren Winden und reißenden Fluten machen den Dolomitenmann zu dem was er ist - "dem härtesten Teambewerb der Welt"
Und am kommenden Samstag ist es wieder soweit! Mit dabei auch eine starke Mannschaft aus Kärnten/Osttirol. Im Team „P-Tech-Helly-Hansen gehen Spitzenbergläufer Robert Stark, der starke Osttiroler Paraglider Thomas Mitterdorfer, top Kajakfahrer Clemens Possnig und Weltcup MTB Profi Uwe Hochenwarter an den Start. Hochenwarter, der heuer schon 9.beim Olympia Testevent in London wurde und sich in Möllbrücke den Vizestaatsmeistertitel im Hillclimb sicherte zum Dolomitenmann: „ Wenn ich Dolomitenmann höre, bekomme ich Gänsehaut! Dieser Event zählt zu meinen Highlights der ganzen Saison!
Leider schlug letztes Jahr der Defektteufel bei Hochenwarter zu und verhinderte ein Spitzenresultat. Doch heuer wollen alle mehr und haben sich so gut wie noch nie auf diesen Event vorbereitet!
Red Bull Dolomitenmann
110 Teams, 440 Sportler aus 5 Kontinenten, 3 Elemente, 60 km Strecke und 6700 Höhenmeter gepaart mit unberechenbaren Winden und reißenden Fluten machen den Dolomitenmann zu dem was er ist - "dem härtesten Teambewerb der Welt"
Leider schlug letztes Jahr der Defektteufel bei Hochenwarter zu und verhinderte ein Spitzenresultat. Doch heuer wollen alle mehr und haben sich so gut wie noch nie auf diesen Event vorbereitet!
12.09.2011
Anbei einige Bilder vom Dolomitenmann, wo ich mit meinem Team P-Tech Helly Hansen den ausgezeichneten 8.Platz bei den Profis erreicht habe! Wir wurden das beste rein österreichische Team!110 Teams waren am Start und unglaubliche 350 wollten starten! Alleine in Tschechien schauten sich 700 000 Menschen den Dolomitenmann live im TV an. Ein Event der Extraklasse!!!
Sportliche Grüße RIDE ON: Uwe
Red Bull Dolomitenmann
Sportliche Grüße RIDE ON: Uwe
20.09.2011
Schön langsam aber doch neigt sich diese lange und anstrengende Saison dem Ende zu! Geplant ist jetzt nur noch das WM Testrennen Cl.1 in Saalfelden am 16.Oktober. Derzeit bin ich viel am Bike unterwegs und fahre Touren. Es macht Spaß und ich bekomme dadurch den Kopf super frei. Auch ein kurzer Wellness Urlaub ist noch geplant. Denn dann beginnt e schon bald wieder die Vorbereitung auf die kommende Saison!
Ride on: Uwe
Geschichten aus meinem Trainingsalltag!
Schön langsam aber doch neigt sich diese lange und anstrengende Saison dem Ende zu! Geplant ist jetzt nur noch das WM Testrennen Cl.1 in Saalfelden am 16.Oktober. Derzeit bin ich viel am Bike unterwegs und fahre Touren. Es macht Spaß und ich bekomme dadurch den Kopf super frei. Auch ein kurzer Wellness Urlaub ist noch geplant. Denn dann beginnt e schon bald wieder die Vorbereitung auf die kommende Saison!
07.11.2011
Der Herbst zeigt sich ja momentan von seiner besten Seite. Diese tollen Bedingungen nutze ich natürlich um noch so viele Km wie möglich am Rad zu verbringen. Auch einige Bergtouren habe ich gemacht. Weiteres verbringe ich viel Zeit in der Kraftkammer um mich auch auf diesem Sektor weiterzuentwickeln. Die Verträge für kommende Saison sind auch unterzeichnet und ich darf weiterhin auf die tolle Unterstützung meines Teams: Muskelkater-Genesis zählen. Wir hatten schon ein tolles und aufregendes Fotoshooting mit dem Team und Intersport. Nächstes Jahr werde ich aus einigen Katalogen herauslachen und auf Plakatwänden zu sehen sein. Solche Shootings sind auch für mich immer sehr erlebnisreich.
Mit meiner Saison bin ich sehr zufrieden. Es wurden die meisten meiner Ziele erreicht. Doch ich weiß auch wo ich an mir arbeiten muss um noch besser zu werden. An diesen Dingen arbeite ich bereits fleißig.
Bis bald undRide on: Uwe
Geschichten aus meinem Trainingsalltag/2
Der Herbst zeigt sich ja momentan von seiner besten Seite. Diese tollen Bedingungen nutze ich natürlich um noch so viele Km wie möglich am Rad zu verbringen. Auch einige Bergtouren habe ich gemacht. Weiteres verbringe ich viel Zeit in der Kraftkammer um mich auch auf diesem Sektor weiterzuentwickeln. Die Verträge für kommende Saison sind auch unterzeichnet und ich darf weiterhin auf die tolle Unterstützung meines Teams: Muskelkater-Genesis zählen. Wir hatten schon ein tolles und aufregendes Fotoshooting mit dem Team und Intersport. Nächstes Jahr werde ich aus einigen Katalogen herauslachen und auf Plakatwänden zu sehen sein. Solche Shootings sind auch für mich immer sehr erlebnisreich.
Bis bald und
Ride on: Uwe01.12.2011
Eine mehr als einzigartige und erfolgreiche Saison neigt sich dem Ende zu. Grund genug diese einmal Revue passieren zu lassen. Einige interessante Zahlen tauchen da auf.
Insgesamt habe ich heuer 25 Wettkämpfe in 11 verschiedenen Ländern bestritten. Dabei legte ich ca. 50.000km mit Auto, Bus, etc. zurück. Rund 90 Tage war ich bei Renneinsätzen und auf deren Vor.- und Nachbereitung. Ca. 60 Tage war ich auf Trainingslager. Insgesamt habe ich heuer so um die 22.000 km am Rad verbracht und insgesamt über 1.000 Std. trainiert. Auch Höhenmeter dürften es einige 100.000 gewesen sein. Bei all diesen Trainingseinheiten habe ich ca. 600.000 Kcal. verbrannt!! Dies wären über den Daumen 1334 Portionen Spaghetti Bolognese. Noch interessant ist vielleicht, dass ich bei einer durchschnittlichen Trittfrequenz von 90, im Jahr ca. 3.9Mio. Kurbelumdrehungen machte.
Dies waren einige fast unglaubliche Werte und man realisiert erst, was so ein Körper alles im Stande ist zu leisten
Ride on: Uwe
Einige Zahlen und Fakten zur Saison 2011
Eine mehr als einzigartige und erfolgreiche Saison neigt sich dem Ende zu. Grund genug diese einmal Revue passieren zu lassen. Einige interessante Zahlen tauchen da auf.
Dies waren einige fast unglaubliche Werte und man realisiert erst, was so ein Körper alles im Stande ist zu leisten
Ride on: Uwe
02.01.2012
So einen Beginn ins neue Jahr kann man sich nicht besser wünschen. Ich habe gestern das Cl.1 Rennen in Alanya gewonnen und bin überglücklich. Auf derselben Strecke, auf welcher ich schon im November des Vorjahres den 2. Platz erreicht habe gelang mir gestern ein perfektes Rennen. Ich fuhr sowohl fahrtechnisch als auch körperlich sehr, sehr gut. Die letzten Wochen bin ich ja kaum am Rad gesessen sondern bin bereits Schitouren und Bergwanderungen gegangen. Die äußeren Bedingungen waren gestern alles andere als perfekt. Starke Regenfälle verwandelten die Strecke in ein Flussbett. Teilweise über einen halben Meter tiefe Bäche querten den Kurs. Doch mein Material war super abgestimmt und funktionierte einwandfrei. Jetzt werde ich noch 2 Wochen hier bleiben und trainieren. Das Klima eignet sich dazu perfekt. Am 15.1 findet dann in der Nähe ein weiteres Rennen statt. Diesmal Uci. C.l 2.
Ich wünsch allen ein frohes neues Jahr!
Ride on: Uwe
Alanya international Race
So einen Beginn ins neue Jahr kann man sich nicht besser wünschen. Ich habe gestern das Cl.1 Rennen in Alanya gewonnen und bin überglücklich. Auf derselben Strecke, auf welcher ich schon im November des Vorjahres den 2. Platz erreicht habe gelang mir gestern ein perfektes Rennen. Ich fuhr sowohl fahrtechnisch als auch körperlich sehr, sehr gut. Die letzten Wochen bin ich ja kaum am Rad gesessen sondern bin bereits Schitouren und Bergwanderungen gegangen. Die äußeren Bedingungen waren gestern alles andere als perfekt. Starke Regenfälle verwandelten die Strecke in ein Flussbett. Teilweise über einen halben Meter tiefe Bäche querten den Kurs. Doch mein Material war super abgestimmt und funktionierte einwandfrei. Jetzt werde ich noch 2 Wochen hier bleiben und trainieren. Das Klima eignet sich dazu perfekt. Am 15.1 findet dann in der Nähe ein weiteres Rennen statt. Diesmal Uci. C.l 2.
Ride on: Uwe
31.01.2012
Derzeit habe ich mein Lager an der Slowenisch/ Italienischen Grenze aufgeschlagen. Genauer gesagt in Neblo in der Goriska Brda.
Doch wie sieht mein momentaner Tagesablauf so aus. Für Leihen bzw. Amateure wahrscheinlich unvorstellbar.
Derzeit herrschen hier Temperaturen zw. 0-10 Grad und es weht eine kalte Bora. Doch meine enorme Willenskraft und mein Ziel Olympia 2012 geben mir dir nötige Energie um die langen und harten Einheiten hier herunter zu spulen. Heute z.B. hatte es max. 3 Grad und es war unglaublich windig. Doch ich fuhr die 4.5h runter ohne mit der Wimper zu zucken. Weiteres arbeite ich hier an meiner Rumpf Stabilisation und Technik.
Solche Temperaturen verlangen dem Körper viel ab und er benötigt 10-20% mehr Energie. Um nicht in ein Defizit zu fallen, bedarf es einer perfekten Ernährung. Ich koche wie immer selbst und kann so mein Essen dem Training anpassen.
Ich werde noch eine Woche hier sein bevor es dann direkt weiter ins Trainingslager in den Gargano (IT) geht.
Ride on: Uwe
Trainingsalltag eines Pro`s
Derzeit habe ich mein Lager an der Slowenisch/ Italienischen Grenze aufgeschlagen. Genauer gesagt in Neblo in der Goriska Brda.
Derzeit herrschen hier Temperaturen zw. 0-10 Grad und es weht eine kalte Bora. Doch meine enorme Willenskraft und mein Ziel Olympia 2012 geben mir dir nötige Energie um die langen und harten Einheiten hier herunter zu spulen. Heute z.B. hatte es max. 3 Grad und es war unglaublich windig. Doch ich fuhr die 4.5h runter ohne mit der Wimper zu zucken. Weiteres arbeite ich hier an meiner Rumpf Stabilisation und Technik.
Solche Temperaturen verlangen dem Körper viel ab und er benötigt 10-20% mehr Energie. Um nicht in ein Defizit zu fallen, bedarf es einer perfekten Ernährung. Ich koche wie immer selbst und kann so mein Essen dem Training anpassen.
Ich werde noch eine Woche hier sein bevor es dann direkt weiter ins Trainingslager in den Gargano (IT) geht.
Ride on: Uwe
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